手机上能玩电子鼓吗|杭州魏老爸测13款补钙产品,有些钙少,有些糖多,这5款比较不错

2020-01-11 13:49:27

手机上能玩电子鼓吗|杭州魏老爸测13款补钙产品,有些钙少,有些糖多,这5款比较不错

手机上能玩电子鼓吗,我是魏老爸,一个用检测手段发现身边看不见的危害的杭州普通家长,欢迎关注我。

这次给大家评测了13款钙产品,但看结果之前,要注意,并不是所有的宝宝都需要补钙!

如果你的小孩还不到3岁,根本不需要补钙!无论母乳还是奶粉,都有足够的钙。保证奶量和正常吃辅食就行。但vd该补还得补,因为母乳和食物中vd含量都太少。

那些让宝宝指尖采血,还有母婴店那种夹个手指就能测钙的,别信!都想着卖你补钙产品,才不管你的孩子是不是真的缺!2013年卫计委就叫停这种滥用的检测了,没有特别诊断需求。不要给孩子做微量元素检测,尤其是婴儿。

▲ 卫计委官网截图

真正需要补钙的是4-18岁的儿童、青少年,每天的量要在800-1200mg之间

▲ 数据来自 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》

中国疾控中心曾调查了近20年的青少年钙摄入情况,结果发现有80%摄入不足推荐量一半

▲ 《中国 9 省(区)1991—2009 年 4 ~ 17 岁儿童青少年膳食钙摄入量及变化趋势》截

补钙最好的方式自然是食补,500g牛奶和1斤深色蔬菜大约就有800mg的钙,多喝牛奶、多吃豆腐、绿叶菜省钱又省心,如果做不到食补,那就要吃钙片了。

① 钙含量检测

13 款产品的实测钙含量和标称含量相差不大,误差都在 10% 以内

虽然每天需要补钙的数量因人而异,但以 1 盒牛奶可以补充 250-300mg 钙来看,10、11、12 号产品钙含量明显过低,无法满足儿童补钙需求,12 号每天能补充的钙更是只有 29mg,低到令人发指的地步

② 糖含量

按照 2、7、9 号产品推荐吃的数量,孩子每天会摄入多达 13g 的糖

这是在补钙?明明是在补糖啊!

③ 成分分析

1 号和 4 号产品中,含有一些奇怪的成分

日落黄是染料,氢化植物油可能有反式脂肪酸,阿斯巴甜是人工甜味剂,还有人工香精omg我们就是想单纯补个钙!怎么就这么难呢?

④ 钙成分与vd含量

首先说下碳酸钙和乳钙,各种无机钙、有机钙本身吸收率差异并不大,碳酸钙性价比高,但需要充足的胃酸才能吸收,胃酸不够容易胀气、便秘,乳钙即乳矿物盐,主要是钙、磷酸盐和柠檬酸结合,对胃酸的依赖比碳酸钙要小,但乳钙不适合婴幼儿食用

▲ 《乳钙和干酪素磷肽的钙强化功能》、卫生部 2009 年 18 号公告截图

再来说说 vd 含量

现在很多产品都是钙和 vd 同时补,因为没有足够的 vd,再多钙,也吸收不了,食物中 vd 含量少,钙摄入少的儿童同样容易 vd 缺乏,北京大学调查学前儿童发现超过六成儿童 vd 摄入不足。

▲ 《中国八地区学龄前儿童维生素 d 摄入情况研究》截图

正常情况下,儿童每日需要 400iu 的 vd

如上图结果显示,想同时补充钙和 vd的,8 号和 13 号产品可以满足这个需求,另外因为碳酸钙的缘故,若担心孩子会消化不良,可直接选择 8 号乳钙这款,当然 3、5、6 号产品也可以吃,但需同时食用专门补充 vd 的产品来配合,关于 vd 的评测结果,请私信发送关键字“vd”查看

最终我们选出下面 5 款,需要注意的是,如需同时补充钙和 vd,请选择 8、13 号产品,如已经在吃补充 vd 的产品,避免 vd 摄入过多,请选择 3、5、6 号产品

1、孩子不长个,不一定只缺钙,合理饮食、运动和保证睡眠,才是王道

2、不同钙的吸收率差异不大,前提是孩子消化正常

3、液体钙和固体钙只是吃的方式不同,说液体钙更容易吸收的都是忽悠

▲ 某液体钙宣传截图

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