加斯维加斯娱乐场|抑郁症患者朝着这七个方向努力奔跑,就一定能再次获得重生

2020-01-11 12:55:11

加斯维加斯娱乐场|抑郁症患者朝着这七个方向努力奔跑,就一定能再次获得重生

加斯维加斯娱乐场,文/阿秋

由于抑郁症患者长期沉浸在负面的思维里,而这种负面思维若是长期存在的话,又会不断地强化我们的大脑意识和记忆,那么我们就会在很长的时间里一直沉浸这种:“负面、自卑、无价值感的思维世界里”,人也就必然是毫无生机的,也是绝望和郁郁寡欢的。

如果我们不能从自我的认知、环境、自我的价值感上去提升改变自己的话,那么我们的抑郁情绪也就会一直伴随,它就会像一个魔鬼一样一直附在我们身体里,使我们难以感觉人生再有希望,就像被囚禁在牢笼里的鸟一样,看似有生命,其实早已失去了精彩的世界了。

而我们也很难再次体验到人生的希望和愉悦感,所以建议所有的抑郁症患者,自救才是决定我们是否能获得重生的核心拯救力量。

所以,在这里建议抑郁症患者们,请努力朝着这七个方向去奔跑实践吧,不久的将来我们就一定能再次获得重生!

1、认识思维上去调整自己看事情的角度。

灾难并不是都是坏事,而是一种经验的累积,教训的学费,我们应该化作灾难为动力,更好地在以后的日子里去避免再次走同样的道路。

比如:“因为肚子痛,去做了胃镜,发现里面有一个息肉。”

有的人可能就会觉得是天大的事情,接受不了自己胃里长息肉;

而有的人,却感到很高兴,辛亏是及时体检发现了苗头,只要把它切掉,也就可以杜绝了癌变的可能性。

你看同样一件事情,在每个人大脑的思维里是不一样的,所以有时改变我们看待事物的认知思维与角度,那么得到的结果就完全是不一样的。前者可能会害怕到患上焦虑症、抑郁症;而后者则会更加珍惜自己身体,懂得如何去健康地饮食和保护自己心情器官——胃了。

不一样的认知思维,得到的结果也就完全不一样。在对待抑郁症也是如此,抑郁症并非是灾难,而是它让你懂得了如何更好地去爱自己了!如果你把抑郁症当成是灾难,那么你的心情就会一直郁郁寡欢,周而复始,始终难以摆脱;如果你把抑郁症当成是人生当中的一种考验,以一种乐观积极的心态与它和谐共处,带着症状去生活,科学地治疗,那么不久的将来,你就一定可以迎来重生。

2、尝试社交,不断地尝试和朋友多聚会或者参与新朋友的聚会。

去向身边的朋友学习,往往能获得一些新生的能量,比如:他们对待生活的态度和乐观的心情,这些都会在无形之中感染你、影响你,最终使你受到觉悟性的启发,而你也就会慢慢地变得乐观积极起来!点滴的积累,必然是改变必要的前提。影响力则是深远的,社交拯救了你封闭的人生和思维,为你灌入了新鲜的血液,这就是一种生命的动力。

3、环境的改变可能才是最重要的,也是最难的。

如果你的环境很压抑,不妨去改变下,比如:你身边有很多负能量的人,又或者环境本身很压抑,太辛苦了!使你每天都过得都很痛苦,那么就很有必要去改变了,因为这样的环境,只会一遍遍地揭开你的伤疤,使得你很难愈合。

4、培养自己的兴趣爱好,去试着努力耕耘钻研下,看看能不能实现它的价值。

有自己的兴趣爱好,往往是人生开启新篇章的一个最为重要的动力,因为兴趣爱好,能使你获得价值感,同时它能充实你的人生,如果你的兴趣爱好可以作为谋生工具,那可能对你来说意义是非凡的。

所以说,在疗愈抑郁症的路上,我们始终不要忘记自己的追求了,去勇敢些吧!你只不过就是心情不好罢了,你跟正常人没有区别,因为你身体依旧是健康的,无须自卑,别人看不到你抑郁下的心情,更多时候都是我们自己以自己的思维去阻碍了自己前进的脚步罢了。

5、给自己制定一个全新的生活作息、饮食、运动自律计划,真正与过去不良习惯的自己告别。自律的生活,无论是对身体的还是对你的灵魂,都有强大的修复作用,是时候与过去不良习惯的自己告别了,因为下半辈子拼搏的不是财富,而是有一个健康的身心灵魂,而健康的身心灵魂是离不开一个个自律的良好生活习惯的。

6、问问自己最想做什么?不妨去尝试做做,没有第一步的行动,你永远不知道自己的潜力有多大!去努力吧!努力使你的生活无限的精彩!

努力的生活是无限精彩的,因为你的努力带来的是一切皆有可能,所以你无法预料到后面的精彩,也因为你一直在努力前进,变好的可能性也注定越来越靠近;

但是不努力的人生,且持有夕阳的心态,甚至是消极的心态,那么你的人生是一定可以预见未来的。

因为当你不再努力时,其实你的轨迹就一直在顺延这一条直线走,原地踏步,然后不久就会呈现下降的态势在走了,这似乎是很必然的一件事。

可以说,不努力的人生,或者平庸的人生,自己就可以预见未来的生活是怎样的!不努力的人生可以看到头,而努力奋斗人生则看不到头,因为太精彩太充实了!

所以,不要欺骗自己,趁年轻,不要做八十岁老人的事情,去放逐你的理想,去执行你的计划,去把你的青春和生命浪费在美好的事情上吧!

7、以前让你痛苦的事情,难以放下的事情和人,是不是这次病了之后,真的需要去彻底接纳和放下了呢?

是不是以后,都不会轻易让自己再次受伤了呢?答案是肯定的。

那么既然是肯定的,那就需要你在接下来的日子里,学会看淡一些,不以物喜不以己悲,而是任何事情讲究的是努力争取就好,得不到的就坦然面对,继续转移方向和目标,因为下一站会有更好的惊喜等着你,你唯有努力使自己越来越优秀,那么岁月就绝不会辜负你。

当然,在面对以后会失去的东西,我们仍旧要理性去看待,只有自己还活着,或许才是最大的希望,所以,失去的东西不可怕,可怕的是自己从此一蹶不振了,这才是可怕的。

我们要做一个看透世事,但仍旧热爱生活、积极向上的人,只有这样,我们才能把自己照顾得更好!不为失去而过度难过,活在当下展望美好的未来,永远都不会错!即:把自己照顾好,你才能去追求更加美好的事物和人!

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。推荐学习疗愈!早日走出黑暗!学习是获得成长最快且最廉价的方式。